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JR芦屋駅から徒歩3分のパーソナルトレーニング＆治療院【ワイズ ジム】 体験ご予約受付中！
セッション内容
「理想のカラダへ、あなただけの特別プログラム」
お一人お一人に合わせて最適なプランをご提案します。
セッション毎にヒアリングし、その場でメニュー内容を組み替えていきます。
セッション当日の体調によって整体・トレーニングの配分を変えることも可能です。
からだの中心を整える
頭～仙骨～足の踏み方
からだは至るところに傾きや捻じれがあることが多く(自覚がないことがほとんど)、部分的に修正しても元に戻りやすくなります。
矯正や整体してもまたすぐに痛みが戻って中々治らなかった経験はありませんか？
ヒトのからだには強いところと弱いところがあり、そのバランスを崩し過ぎたり無理に均一化すると痛みや不調が現れます。
全身のバランスと動きの癖を考慮しながら整えることで様々なトラブルを解決します。
改善症例
肩こり腰痛 四十肩五十肩 側弯 猫背 下腹部引き締め
垂れ尻 脊柱管狭窄症 坐骨神経痛 変形性膝関節症
テニス肘 ゴルフ肘 胃下垂 足関節捻挫 スポーツでの怪我
ぎっくり腰 半月板損傷 腰椎椎間板ヘルニア 頸椎ヘルニア
パーソナルトレーニング
からだを動かす
スクワットやベンチプレスなどと同じく、体操やストレッチもトレーニングです。セッション当日の体調やお一人お一人の目的に合わせたオリジナルプログラムですので、効率よくトレーニングできます。
＜効果が出る正しいフォームを＞
上手くできない場合は、からだの動かし方よりも歪みによって動きにブレーキがかかっていることがほとんどです。
初めての方にもわかりやすく指導させていただきます。
美しいカラダへ
ボディメイクと姿勢改善プログラム
ヒップラインやバストラインなど身体を綺麗にみせたい方向けのプログラムです。
ボディラインを美しくするには、ラインを整える。つまり姿勢改善が必要です。正しい姿勢にならなければ、いくら効果があると言われるトレーニングを続けていても、求めているスタイルには近づけません。
立ち方、歩き方、座り方が変わる様な体操、ストレッチ、体幹トレーニングやマットエクササイズを組み合わせ、その人に足りないものを補います。
きっと新しい自分に出会えます。
介護に頼らない生活
健康増進と運動不足解消プログラム
人生100年時代に突入した現在、トレーニング業界で最も注目されている分野です。
60歳を超えた辺りから姿勢や体力レベルの差が大きくなってきています。
その差はいつから生まれるのでしょうか？まだ大丈夫と思っていませんか？？
衰えを感じる前からの対策が20年後、30年後のからだに大きく影響を与えます。
好みによるところもありますが激しい運動ではなくても健康を増進させることは充分に可能です。
ライフスタイルに合わせたプログラムで将来を見据えたからだ作りをお手伝いさせてください。
スポーツで結果を出す
より巧く、速く、強く
競技やスポーツで結果を出す為には、巧く、速く、強くなることが必要です。筋力アップ（運動能力向上）や体幹強化だけに目が行きがちですが、バランス、コーディネーション、スピード、メンタルなども結果を出す為に重要な要素の1つです。
競技は違えど身体は同じで、1番求められる能力は「自分のカラダが自分が思い描いた通りに動いていること」で、プロ、アマチュアを問わず、どのレベルでも1番求められる能力です。
ゴルフ／クラシックバレエ／フィギュアスケート／サッカー／野球／空手／ラグビー／バスケットボール／ウェイトリフティング／バレーボール
