セッション内容

「理想のカラダへ、あなただけの特別プログラム」

お一人お一人に合わせて最適なプランをご提案します。

セッション毎にヒアリングし、その場でメニューを組み替えていきます。

セッション当日の体調によって整体・トレーニングの配分を変えることも可能です。

 

体を鍛えたい

筋力アップと体力向上プログラム

引き締めたい、かっこいい身体になりたい方向けのプログラムです。

 

マシーンを使用したウエイトトレーニング、ご自身の体重を利用したトレーニングをメインに、経験と体力に合わせてメニューを提案します。

 

経験者はもちろん、初めての方や高齢の方でも、体を痛めないフォームやコツを丁寧にご指導しますので、安心して始めていただけます。

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痛みを治したい

痛みの改善とリハビリプログラム

最近痛くなった、長い年月痛いままなど、色々なものがあります。どの痛みにも理由があり、原因をはっきりさせそれを治療することが痛みを治す1番の近道です。


さらに、個人差も考えましょう。同じ腰痛、膝痛でも治し方、治り方は人それぞれです。また、仕事やライフスタイルによっても変わります。


お一人お一人に合った治療法を見つけ、再び痛めることがない様にプログラムを作成します。

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美しいカラダへ

ボディメイクと姿勢改善プログラム

ヒップラインやバストラインなど身体を綺麗にみせたい方向けのプログラムです。

ボディラインを美しくするには、ラインを整える。つまり姿勢改善が必要です。正しい姿勢にならなければ、いくら効果があると言われるトレーニングを続けていても、求めているスタイルには近づけません。

立ち方、歩き方、座り方が変わる様な体操、ストレッチ、体幹トレーニングやマットエクササイズを組み合わせ、その人に足りないものを補います。

 

きっと新しい自分に出会えます。

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生涯自立した生活を

​健康増進と運動不足解消プログラム

現在、トレーニング業界で最も注目されている分野です。

 

あなたの目標は体力をつけることですか?ゴルフを続けるためですか?その為には健康で自立した生活が前提です。

しかし、健康でいたいという想いとは裏腹に、加齢とともに身体の劣化スピードは加速していきます。身体の劣化を防ぐ、すなわちアンチエイジングの為には定期的な運動とメンテナンスが必要です。

 

当プログラムを利用し、気分も軽くなりながら健康になりましょう。

トレーニングの効果はすぐに実感いただけます。

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スポーツで結果を出す

より巧く、速く、強く

​競技やスポーツで結果を出す為には、巧く、速く、強くなることが必要です。筋力アップ(運動能力向上)や体幹強化だけに目が行きがちですが、バランス、コーディネーション、スピード、メンタルなども結果を出す為に重要な要素の1つです。
競技は違えど身体は同じで、1番求められる能力は「自分のカラダが自分が思い描いた通りに動いていること」で、プロ、アマチュアを問わず、どのレベルでも1番求められる能力です。

 

ゴルフ/クラシックバレエ/フィギュアスケート/サッカー/野球/空手/ラグビー/バスケットボール/ウェイトリフティング/バレーボール

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